Alimentação Saudável e Nutrição
Dieta Slender - Dieta Evolutiva
A obesidade como doença crónica
A Obesidade é um importante problema de Saúde Pública e uma doença crónica, com génese multifactorial, que requer esforços continuados para ser controlada, constituindo uma ameaça para a saúde e um importante factor de risco para o desenvolvimento e agravamento de outras doenças.
Os benefícios na saúde das pessoas obesas, conseguidos através da perda intencional de peso, principalmente se mantida a longo prazo, podem manifestar-se na saúde em geral, na melhoria da qualidade de vida, na redução da mortalidade e na melhoria das doenças crónicas associadas, com destaque para a diabetes tipo 2.
Na população Portuguesa adulta, diversos estudos indicam uma prevalência do excesso de peso e da obesidade na ordem dos 40%, sendo mais elevada nas pessoas com mais de 55 anos e nas de escolaridade e classe social mais baixas; Os padrões e níveis de actividade física nacionais, indicam uma população eminentemente sedentária, nomeadamente as mulheres e os mais velhos, os de menor escolaridade e de classe social mais baixa; . Entre os principais factores de risco individuais, a combater, destacam-se, além do sedentarismo, a alimentação inadequada, que obrigam a uma especial atenção à sua efectiva prevenção, detecção e correcção, não apenas no que diz respeito às acções que evitam a perda da saúde mas, também, todos os cuidados que promovem a sua recuperação;
Índice de Massa Corporal
Índice de Massa Corporal
O excesso de peso está fortemente relacionado com o aumento da XZ7pressão arterial. Todos os hipertensos que estão acima da média do peso normal, devem começar um programa de redução de peso de modo a alcançar um Índice de Massa Corporal* (IMC) inferior a 25 Kg/m2 e Relação Cintura-Anca** (RCA) inferior a 0,8 para as mulheres e a 0,9 para os homens, em razão da associação com o risco cardiovascular aumentado.
* Para se calcular o Índice de Massa Corporal usa-se a seguinte fórmula:
Peso / Altura x Altura= Índice de massa corporal
Por exemplo:
Um indivíduo com 98 Kg e 1,75 m:
98 / 1,75 x 1,75 = 32 Kg/m2
O índice de massa corporal desse indivíduo é igual a 32 Kg/m2 tendo, portanto um peso acima do normal.